Die Louise-Parker-Methode
Etwa im Februar dieses Jahres begann ich, mich wirklich ausgelaugt zu fühlen. Obwohl ich mich immer sehr gesund ernährt hatte (zumindest dachte ich das) und wöchentlich an meinen Yoga-/Pilates-Kursen teilnahm, fühlte ich mich ständig aufgebläht, verkrampft und hatte einen großen Energiemangel. Ich schob es auf ein Hormonungleichgewicht und machte mir noch mehr Stress mit dem Gedanken, dass ich möglicherweise in der Perimenopause war.
Je mehr ich mir Sorgen machte, desto mehr reagierte mein Magen. Ich rannte von meinem Hausarzt zur Fußreflexzonenmassage und googelte alle möglichen Krankheiten, von denen ich dachte, ich könnte sie haben. Lustige Zeiten...
TREFFEN MIT LOUISE
Es war mein Glückstag, als ich Louise Parker traf: Autorin und Schöpferin der Louise-Parker-Methode, als sie auf einer "Wellness Wednesday"-Konferenz in London sprach, die ich sehr interessant fand. Nach ihrem Vortrag nahm sie Termine an, und ich dachte mir: Was habe ich zu verlieren, wenn ich einen Termin vereinbare?
Zwei Wochen später war ich für eine 90-minütige Einzelsitzung mit Louise selbst gebucht. Es war ein toller Termin, muss ich sagen! Ich war schon lange nicht mehr so gut verstanden worden, und es gab sogar einen Moment, in dem sie mir schweigend eine Schachtel Taschentücher reichte.
Das 6-Wochen-Programm von Louise Parker
"Je mehr ich mir Sorgen machte, desto mehr reagierte mein Magen. Ich rannte von meinem Hausarzt zur Fußreflexzonenmassage und googelte alle möglichen Krankheiten, von denen ich dachte, dass ich sie haben könnte. Lustige Zeiten..."
Für mich ging es nie darum, Gewicht zu verlieren, sondern eher darum, es zu verlagern und meinen Körper ins Gleichgewicht zu bringen. Sie verstand, als ich sagte: "Ich fühle mich fett" um meinen Bauch herum, und ihr sofortiger Tipp war, die Röhrenjeans für eine Weile wegzulegen - kein Grund, sich in enge Kleidung zu zwängen, dadurch fühlt man sich nur noch schlechter.
Sie verstand auch, dass ich mich selbst oft nicht so fühle, obwohl die Leute denken, ich sei sehr schlank.
Louise erklärte mir die verschiedenen verfügbaren Programme und die LPM-Philosophie. Es geht nicht um Diäten, sondern um einen gesunden Lebensstil, der dauerhaft ist.
Am nächsten Tag schickte ich ihr eine E-Mail und sagte, dass ich mich für das 6-Wochen-Programm verpflichten würde. Ich verpflichte mich generell nur ungern, aber ich fühlte mich wirklich unwohl und dachte mir, dass es mich sehr motivieren könnte, 6 Wochen lang betreut zu werden.
"Esist ein Haufen guter Sachen und ein bisschen von dem, was gut für die Seele ist.
LEBENSMITTEL VERSTEHEN
In der folgenden Woche hatte ich mein erstes Treffen mit Alejandra, einer der registrierten Ernährungsberaterinnen bei Louise Parker. Sie ist eine Spezialistin für Reizdarmsyndrom und weiß wirklich, wie man Verdauungsprobleme bekämpft. Persönlich habe ich mich mit ihr sehr gut verstanden - sie ist eine so nette Person, die sich die Zeit nimmt, zuzuhören.
Wir gingen alles durch, was ich normalerweise esse und wie mein Tagesablauf aussieht. Sie stellte mich auf eine spezielle Waage, die die Körperzusammensetzung analysiert. Urghhhh....hohes Fett, wenig Muskeln und was mich am meisten überraschte, war, dass ich mich nicht richtig ernährte.
Ich erhielt ein gedrucktes Programm, das speziell für meine Ziele erstellt wurde, mit einer sehr einfachen Erklärung der Zutaten und Portionen, die ich jeden Tag essen sollte, sowie empfohlenen Übungen. Es bestand aus einer PT-Sitzung pro Woche in der Wellness-Klinik, aber man konnte auch mehr machen, wenn man wollte. Ich entschied mich dafür, mein wöchentliches Yoga beizubehalten, fügte einen Barre-Kurs bei Barrecore hinzu und ein weiteres Yoga, um 4x pro Woche zu trainieren. Autsch.
"Ichverspreche, dass es wirklich einfacher wird, wenn man sich daran gewöhnt hat und das Ungewohnte vertraut wird.
Mein Programm war wirklich auf meine persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten und würde für jeden anders aussehen, daher werde ich die Änderungen, die ich vornehmen musste, nicht erklären. Ich habe nicht wirklich angefangen, anders zu kochen oder mich an Rezepte zu halten, auch wenn es viele gute Rezepte gibt, die für einen zugeschnitten sind.
Ich gehe sehr oft essen und trinken (Londoner Leben!), aber die Louise-Parker-Methode hat meinen Rhythmus nicht verändert... wir haben einfach meinen Ernährungsplan an die Restaurants angepasst und es ist immer einfach, in London Lokale mit gesundem Essen zu finden.
In der zweiten Woche stieg ich wieder auf die Waage und OMG, mein Gewicht war gestiegen, aber Alejandra lächelte nur... mein Körperfett war gesunken und meine Muskelmasse gestiegen, also hatte mein Körper begonnen zu reagieren.
LASSEN SIE UNS KÖRPERLICH WERDEN
Die PT-Sitzungen waren bei den ersten beiden Malen etwas anstrengend, aber wow, danach fühlte ich mich gut! Die Fitness hat mich tatsächlich erreicht, und das ist der Teil, über den ich am meisten froh bin. Mir wurde auch ein Meditationsworkshop empfohlen, den ich im September besuchen werde.
Alejandra hat sich während der 6 Wochen um mich gekümmert, mit einer wöchentlichen Sitzung und sofortiger Antwort per E-Mail, wenn ich Fragen hatte. Ganz zu schweigen von Louise selbst, die mich immer gefragt hat, wie es mir geht und über meine Fortschritte informiert werden wollte.
Es versteht sich von selbst, dass ich von der Louise Parker Methode mehr als begeistert bin. Ich habe so viel über Lebensmittel und meine Verdauung gelernt: was ich vertrage und was nicht, und wie ich für meinen Körper essen kann. Dies war für mich keineswegs eine Diät, sondern ein Lernprozess, der mein Leben in Zukunft bestimmen wird. Ich genieße tatsächlich neue Lebensmittel, die ich vorher nie gegessen habe oder von denen ich dachte, dass ich sie nicht essen könnte.
Nach 6 Wochen hatte ich meinen letzten Check-up mit Alejandra, bei dem wir alles durchgingen, was ich gelernt hatte, und meine Körperzusammensetzung untersuchten. Ich war mehr als begeistert von den Ergebnissen und den Zielen, die ich erreicht hatte.
Mit 46 Jahren habe ich mich noch nie so gut gefühlt und kann dem Team von Louise Parker nicht genug danken. Sie geben einem wirklich das Gefühl, dass man für immer zu ihrer Familie gehört!
Ich fühle mich energiegeladener, fitter und meine Verdauung hat sich stetig verbessert.
Ich fühle mich sehr geehrt und bin stolz, Teil ihres Botschafterteams zu sein.
Besuchen Sie louiseparker.com für weitere Informationen